vous avez dit ?

Sophrologie

sop_edited.png

Un peu d'histoire?

pexels-garon-piceli-852793_edited_edited
pexels-olya-kobruseva-5428833_edited.jpg
pexels-nita-54300_edited_edited_edited.j
téléchargement (4).jpg

C'est Quoi?

L'étymologie du mot vient du Grec et il signifie "Sos Phren Logos", qui est l'étude de l'harmonie de la conscience.

Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle qui réunit des outils et des techniques thérapeutiques servant à améliorer la connaissance de soi.

Elle propose un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique. Basée sur la respiration, la détente psycho corporelles, la visualisation et l'étude de la conscience humaine, elle vise l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances), nos comportements, une harmonie corps-esprit.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de s'épanouir et développer ses atouts, son potentiel et de mieux vivre au quotidien.

La sophrologie psycho comportementale se base sur ces techniques et en associe d'autres afin de répondre de la manière la plus adaptée au besoin de chacun, selon le contexte, l'environnement (l'écologie) et le vécu.

C'est une approche multidisciplinaire centrée sur la personne, la prise en charge individuelle, la gestion d'une demande personnelle et l'atteinte de sa résolution.

Loin de vous débarrasser de tout stress et de toute émotion, le sophrologue du courant psycho-comportemental vous apprendra à diminuer l’aspect inhibant ou « paniquant » des émotions ou stress pour vous en laisser l’effet stimulant qui permet d’optimiser les ressources nécessaires à atteindre l’objectif visé, de faire face aux événements du quotidien avec plus de ressources.

La SCP vous permet de faire la paix avec le passé, de rendre le présent plus confortable grâce à des exercices réutilisables en toute autonomie dans la perspective de construction d'un avenir plus harmonieux avec votre conscience.

Le changement est rapide et durable puisqu’il se fait en parfait écologie avec vos croyances, votre personnalité, votre système de valeurs, et à votre rythme.

Le protocole de prise en charge est ponctuelle et sa durée (8 à 12 séances) est évalué en fonction de l’objectif fixé et de votre situation lors du premier entretien (1h30 environ).

Chaque séance procure en elle-même un moment de détente, d'apaisement, à l'écoute de son corps tout en calmant l'esprit.

Vous bénéficiez d'un bien-être immédiat à chaque séance et vous pourrez diminuer vos angoisses, votre stress, une douleur...reprendre le cours de votre vie en maîtrisant le chemin du changement.

Les divers problèmes, gênes ou troubles pour lesquels vous venez me consulter?    
• Gestion du stress  quelle qu'elle soit, mais aussi gestion du stress au travail, prévention du Burn out
• Gestion des angoisses
• Gestion émotionnelle
• Manque de confiance en soi,
• Trouble du sommeil (endormissement, réveil nocturne, réveil précoce, sensation de fatigue en journée), 
• Trouble de la concentration,
• Trouble de l'humeur en lien avec le stress, les angoisses, l'anxiété, 
• Passage d'examen, permis de conduire, BAC, entretien d'embauche
• Compétition sportive,
• Gestion des phobies
• Gestion des addictions
• Gestion des douleurs
• Gestion d'un deuil,
• Transition dans la vie...etc.   

Pour Quoi?

Quels Bénéfices?

La Pratique de la sophrologie, va vous permettre en autres: 
• De soulager et reconstituer les défenses naturelles, pour une meilleure adaptation aux agressions du stress.

•  De maintenir ou de retrouver un équilibre, physique, émotionnel et mental
•  D’apprendre à mieux se connaitre
•  D’apprendre à abaisser le seuil d’excitation de nos muscles et à s’apaiser
•  De décharger, gérer les émotions
•  De faire le vide mental, état ou plus aucun pensée parasite ne vient troubler le psychisme
•  De prendre du recul sur la situation
•  D’activer ses ressources internes présentent ou qui sommeille en nous
•  D’agir de façon adaptée à la situation…

 

Et cela en phase : 
•  Curative afin de répondre à vos besoins urgents


•  Préventive afin de maintenir et/ou renforcer un état de mieux-être.

Pour Qui?

La sophrologie psycho-comportementale répond à un large éventail de personnes, dans un cadre privé (gestion du stress, d’un événement marquant…), comme professionnel (burn-out, bore-out…).

Il peut s’agir d’un public ciblé comme les enfants et les adolescents, en proie à des problèmes, tels que le manque de confiance en soi, un déséquilibre, des soucis de sommeil, d’attention, de concentration, de mémorisation, etc.

Une autre catégorie est visée par le travail du sophrologue : les sportifs.

Quand on sait que les performances sportives se jouent sur des détails comme la récupération, la perception corporelle, ou bien la faculté à faire fi de la pression environnante, la préparation mentale opérée par un sophrologue est une option non négligeable.

Les séniors peuvent également être accompagnés dans leur appréhension du vieillissement de leur corps, pouvant provoquer chez certains un désinvestissement. Cette perte d’intérêt pour le corps peut entrainer en cascade une baisse de l’estime de soi. Le sophrologue œuvre à maintenir un lien avec le corps à travers la visualisation de pensées positives..

E.F.T.

vous avez dit ?
eft site interte.png

Qu'est ce que l'EFT

E.F.T. est un acronyme anglais qui signifie "Emotional Freedom Techniques", (Techniques de Libération Emotionnelle en français). C'est une technique psycho-énergétique qui utilise les méridiens énergétiques chinois, et qui permet de décharger et de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous, qui provoquent stress, peur ou anxiété. 
Les principes de l’EFT s’appuient sur les fondations des thérapies conventionnelles et ancestrales avec la particularité de faire un pont entre l’Orient et l’Occident, entre la psychologie et l’acupuncture, plus précisément sa cousine : la digipuncture. 
L’EFT est une variante émotionnelle de l’acupuncture qui se pratique sans aiguille.
L’EFT est aussi une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser à notre problème, et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise il y a plus de 5000 ans.

 

Qui peut consulter pour de l'EFT?

- Adultes

- Seniors

- Adolescents

- Enfants

 

A quoi sert l'EFT?

L’EFT peut être présentée de bien des manières, mais l’une des plus simples est de la définir comme une technique de gestion du stress et de l’anxiété.
Vous partiez en courant à la vue d’une souris ,d'une araignée?  Après quelques séances d’EFT, vous vous surprenez à vouloir en faire l’élevage. Vous étiez incapable de prononcer un traître mot en public ? Vous vous éclatez maintenant le samedi soir dans les karaokés avec une salle bondée devant vous. Vous croupissiez dans votre service depuis des années sans rien oser demander ? Vous vous découvrez une âme de battant et partez à la conquête de nouveaux territoires !
Et tout cela, vous le faites tout seul, tranquillement et à votre rythme. Car la grande force de l’EFT est de vous autonomiser dans votre progression. 

Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :

  • Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels

  • Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions

  • Peurs inexpliquées et phobies en tout genre

  • Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions

  • Viols et abus

  • Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.

  • Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement

  • Troubles obsessionnels compulsifs

  • Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie

  • Colopathie fonctionnelle

  • Problèmes de fertilité

  • Problèmes sexuels

  • Insomnies

  • Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes

  • Développement des performances sportives​

pexels-daniel-reche-1556691.jpg
Yoga%20at%20Home_edited.jpg

Prenez RDV
directement en cliquant ici

Ou contactez moi

Centre médical - Résidence Cap Sud - 

1 Rue du Vieux Lavoir - 66570 ST NAZAIRE

contact@alicia-eyere-sophrologue.fr

07 54 37 33 75

"Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera."

press to zoom

"Si tu veux vivre heureux? Voyage avec deux sacs, l'un pour donner, l'autre pour recevoir."

press to zoom

"Si chaque jour est un nouveau départ, alors il n'est jamais trop tard pour changer"

press to zoom

"Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera."

press to zoom
1/6